FORMULE D’ENTRAINEMENT
Coach de trail à distance, formule d’entrainement pour course à pied
Ce programme est bien plus qu’un simple plan d’entraînement.
Il offre un véritable cadre de progression individualisé, en tenant compte de votre vie personnelle et professionnelle.
Idéal pour les runneurs et les traileurs qui veulent performer tout en préservant leur équilibre et leur motivation sur le long terme.
Paiement sécurisé
La formule de base
- Coaching à distance personnalisé via Nolio.
- Contact Whats App illimité.
- Rédaction du plan à la semaine pour coller à vos impératifs professionnels & sociaux.
- Séances personnalisées en volume & en intensité.
- Nombres de séances illimitées à la demande.
95€/mois
Commande validée après un entretien téléphonique durant la période d’essai de 10 jours.
Les options
- Revue des indicateurs physiologiques (Fréquence Cardiaque, Sommeil & VFC)
30€/mois
- Elaboration d’une stratégie nutritionnelle selon les dernières recommandations scientifiques (avant, pendant et après)
20€/mois
- Ajout du coaching vélo au service de la préparation en course à pied & ultra-trail
30€/mois
LA MÉTHODE
Un programme d’entraînement qui s’adapte à vous, pas l’inverse.
Un accompagnement entièrement personnalisé
Dès le départ, une évaluation initiale d’une heure permet de poser un diagnostic précis : niveau actuel, objectifs, contraintes personnelles. Cela garantit un plan adapté à 100 % à votre profil, loin des programmes génériques.
Suivi intelligent et connecté avec Nolio
Grâce à la plateforme Nolio, vous bénéficiez d’un coaching digital de proximité, avec des retours réguliers et une adaptation continue des séances. Vos progrès sont analysés en temps réel pour optimiser chaque entraînement.
Une planification stratégique sur l’année
Le programme inclut une planification annuelle intégrant vos compétitions. Cela vous permet de périodiser vos efforts et d’arriver au top de votre forme sur vos objectifs majeurs, sans surentraînement.
Renforcement musculaire complémentaire
En option, vous pouvez ajouter des séances de renforcement musculaire ciblé, crucial pour la prévention des blessures et la performance en montée/descente.
Un suivi toutes les deux semaines
Tous les 15 jours, un entretien téléphonique ou visio de 30 minutes permet de faire le point, ajuster le plan, poser des questions, garder la motivation intacte et maintenir une relation de confiance avec votre coach.
Multisport et complémentarité
Le programme propose également du coaching vélo, idéal pour développer l’endurance sans sursolliciter les articulations, ou varier les plaisirs lors des phases de récupération active.
Pacing sur course : l’atout performance
En option, vous pouvez bénéficier d’un pacing personnalisé sur certaines compétitions, c’est-à-dire d’un accompagnement en course pour optimiser votre allure, votre gestion d’effort et vos ravitaillements.
Le groupe Strava
S’offrir les services d’un coach trail à distance pour ses entrainements…
Dans le domaine du trail et de la course à pied, il est aujourd’hui devenu très facile de se faire accompagner par un coach sportif spécialisé, notamment via du coaching personnalisé en ligne grâce à internet.Les avantages du coaching personnalisé avec un coach running en ligne
- Un accompagnement individuel et spécifique